Запрос был на восстановление физической активности и возвращение гибкости. Недели полторы втягивалась в режим, сейчас уже пришла «жажда» тренировки, когда ждёшь скорее следующего урока. Моя спина говорит огромное спасибо, хочется прям ходить с прямой спиной после тренировки, хоть и тяжело мне. Ножки кайф тянутся, без надрывов, в мягком плавном темпе. Ещё мне нравится бонус, который я заметила ещё с прошлых потоков, подтягиваются ягодицы 👍 Единственное, не все домашки поддаются (не хватает пока гибкости спины), но это воспринимаю как вызов ❤️

Не могу сказать, что мне не хватает физической активности🙈🤣 но вот именно качественной растяжки тела - точно
не хватало. Плюс, зная какую растяжку даёт Элис: не просто "ложитесь и лежите, дышите глубоко", а как писали выше "будьте добры, 8 подходов чередуем махи со шпагатом👊👊👊"...
это тот подход, который нужен мне. Мне близка энергетика Элис. Ее мне, как и качественной растяжки, так же не хватало💕

Вот у меня такой же, причем в детстве я очень любила,
а сейчас даже не думала, что все так печально 🙃
но на самом деле реально даже когда в своем темпе,
но регулярно, то реально и спина перестает ныть и уставать!

Так что сила в маленьких шагах, главное не пропускать

Все идёт своим чередом! Я вижу прогресс даже в том, что вес сошёл на 2,5 кг! Ноги приобретают красивые линие, не форму бревен🤪 Упражнения на спину мои любимые))) Сегодня заметила за собой, что сижу и стараюсь держать спину ровно, что странно даже чувствую себя комфортно именно в таком положении!!!,
При этом если нога вытянута, она не просто лежит, а надо коленочку напрягать и тянуть носочек😁 Это диагноз😍